Ada beberapa asupan nutrisi terbaik untuk menjaga kehamilan yang baik dikonsumsi oleh wanita hamil tersebut. Asupan gizi tersebut diantaranya adalah karbohidrat, kalsium, protein, zat besi dan serat. Beberapa kandungan di atas tentu saja bisa ibu hamil dapatkan dari jenis makanan yang bergizi yang banyak terdapat di pasaran. Untuk lebih jelasnya disini saya akan membahas mengenai manfaat kandungan tersebut beserta jenis makanan yang baik dikonsumsinya.
Dimulai dari kandungan yang pertama yaitu karbohidrat yang mampu memberikan kekuatan pada ibu hamil. Kandungan karbohidrat bisa diperoleh dari jenis makanan seperti nasi, jagung, singkong dan umbi-umbian lainnya. Untuk kandungan yang berikutnya adalah kalsium yang sangat penting sekali dalam tumbuh kembang tulang rawan pada janin. Kandungan kalsium bisa ibu hamil dapatkan dari jenis makanan berupa keju, sayuran dan minuman jenis susu.
Untuk nutrisi terbaik berikutnya bagi ibu hamil adalah protein yang sama-sama memiliki peran penting dalam perkembangan janin. Protein terdiri dari dua jenis yaitu protein nabati dan protein hewani yang keduanya baik sekali untuk dikonsumsi. Protein tersebut bisa didapatkan dari makanan jenis sayuran, buah-buahan susu dan telur. Nutrisi penting yang tidak kalah penting berikutnya adalah zat besi yang membantu dalam pembentukan darah dan memberi nutrisi penuh terhadap janin. Buah-buahan seperi kurma, pisang atau labu menjadi beberapa asupan terbaik untuk mendapatkan nutrisi zat besi ini.
Nutrisi penting yang terakhir dalam cara menjaga kehamilan kali ini adalah kandungan serat. Sebagaimana manfaatnya serat dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan begitu juga pada ibu hamil. Dengan pencernaan yang lancar maka ibu hamil juga tidak akan mengalami keluhan selama kehamilan seperti sembelit dan permasalaha pencernaan lainnya. Adapun beberapa makanan yang dikenal memiliki kandungan serat tinggi yaitu jeruk, kacang-kacangan, semangka dan sayuran hijau lainnya.
