2 Cara Sederhana Dalam Mencegah Diabetes

0
1254
2 Cara Sederhana Dalam Mencegah Diabetes
2 Cara Sederhana Dalam Mencegah Diabetes

Penyakit diabetes merupakan penyakit yang perlu diseriusi, apalagi penyakit ini merupakan penyakit berbahaya yang sejajar dengan kanker dan jantung. Kebanyakan orang mengetahui bahwa dirinya terkena diabetes setelah stadium lanjut, sehingga cukup sulit untuk disembuhkan. Karena itulah, maka kita mesti mengetahui cara mencegah diabetes dari sejak dini supaya serangan penyakit tersebut dapat segera diantisipasi dengan penanganan yang intensif. Perlu anda ketahui, bahwa penyakit diabetes dapat mengundang penyakit berbahaya lainnya atau dalam istilah umumnya disebut komplikasi. Jadi ketika anda terserang penyakit kencing manis, maka anda pun beresiko terkena penyakit jantung, darah tinggi, ataupun stroke.

Dengan mengetahui gejala penyakit diabetes sedini mungkin, maka anda dapat melakukan upaya pencegahan dengan optimal agar penyakit tersebut tidak berkelanjutan. Penyakit ini sebanrnya disebabkan dari hal yang sepele dan dianggap kurang penting, yaitu pola hidup yang tidak sehat. kebiasaan hidup yang tidak sehat ini lah yang menjadi penyebab utama dari adanya penyakit diabetes. Bahkan yang lebih parahnya lagi, penyakit ini dapat menurun secara genetik pada keturunan sehingga akan memiliki riwayat keluarga penderita diabetes. Karena itulah pencegahan harus anda lakukan mulai saat ini. Adapaun cara sederhana dalam mencegah diabetes yang dapat anda lakukan yaitu :

1. Mengatur Pola Makan

Asupan makanan ke dalam tubuh sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Jika makanan yang dikonsumsi mengandung nutrisi serta gizi yang baik, maka badan pun akan sehat begitu juga sebaliknya. Nah dalam upaya mencegah penyakit diabetes, sebaiknya anda mengurangi asupan glukosa yang biasa terdapat pada makanan yang berkarbohidrat seperti nasi ataupun minuman yang mengandung gula. Apalagi jika sudah terkena diabetes, maka anda mesti menghentikan asupan makanan ataupun minuman yang manis, terkecuali jika anda mengganti gula anda dengan gula jagung Tropicana slim yang baik untuk penderita diabetes. Tak hanya itu, anda pun mesti menghindari makanan yang berlemak hewani dan memperbanyak makanan yang mengandung serat seperti sayuran dan buah-buahan.

2. Mengatur Berat Badan

Berat badan berlebih atau obesitas, akan sangat berbahaya sekali bagi kesehatan. Selain tampilan yang kurang menarik, juga ada banyak resiko penyakit berbahaya seperti jantung, stroke ataupun diabetes. Hal tersebut dikarenakan banyaknya lemak dan kolesterol pada tubuh yang dapat menghambat kinerja jantung dan pembuluh darah.